腰回しダイエットの始め方

出産後、骨盤の開きを戻したいという人に腰回しダイエットはいいと言われています。




どのようにすれば腰回しダイエットができるでしょう。まずは肩幅に足を広げて立ちます。



左回り、右回りの両方ともするようにします。最初の内は上半身を固定するのが難しいので、鏡などを見ながら回す時に動かないように気にしながらすると良いと思います。



足元に円を書いた紙などを置いておいて、なぞるようにするのも良い方法です。1回の腰回しは、大体5分ぐらいを目安にすると良いと思います。



腰回しダイエット運動の教室やＤＶＤでは、より深く腰回しダイエットを知ることができます。腰回しダイエットは、特に空腹の時にすると効果があるので、昼食前や、夕食前などにやってみると良いと思います。