プロテインダイエットとは

プロテインダイエットというダイエット方法があります。




ダイエットの基礎として、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることがあります。運動で消費カロリーを増やすのはそのためです。



体重を落とすには、体の中の余分な脂肪が何らかの形で使われるようにすることです。しかし、摂取カロリーを著しく制限すると、体は飢餓状態に陥って脂肪をできるだけ使わないようにします。



体に良く無理のないダイエットをするには、食事制限だけでは限界があります。プロテインを摂取してたんぱく質を補うことは、効率のいいダイエットが可能になります。



たんぱく質に存在するアミノ酸があることで、人の体は脂肪を代謝することができるといいます。ダイエットにプロテインが役立つのは、プロテインに存在するアミノ酸が脂肪の代謝を促進するためです。



プロテインを利用するダイエットをすることで、基礎代謝をアップさせ消費エネルギーを増やします。成人した女性は、１日で少なくとも1,600キロカロリーをエネルギーとして使っているといいます。



プロテインを使うことで、このエネルギー消費量をより多くできめというわけです。健康的なダイエットをするためには、プロテインを取り入れることと並行して適度な運動を習慣づけることです。